□商品詳細
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■V字型の体幹をつくるためのカギとなる3つの要素──広い肩幅、厚みのある背中、細く引き締まったウエスト。この3つの絶妙なバランスをつくる総合的なプログラムを紹介したのが、「V字型のパーフェクトな背中をつくる」です。
■クランチなどの腹筋のトレーニングを数多く(エンドレスに)繰り返すだけでは、パワフルなシックスパックをつくることはできません。腹筋も、他の筋群と同じように、周期的なトレーニングにしっかりと反応するので、選択するエクササイズ、レップ数、セット数、休息時間、エクササイズの順序、使用する重量、頻度を周期的に変えることによって、筋肉を多面的に刺激する必要があります。その具体的な方法を解説したのが、「エンドレス・レップからの脱出!」です。「
■「筋肉づくりの成果をあげるために欠かせない21の食品」は、抗酸化物質や食物繊維、たんぱく質、消化・吸収の遅い炭水化物などを豊富に含む21の食品を厳選して紹介しています。
■オリンピックや世界選手権で多くのメダリストを育成した旧ソ連のスポーツ科学、トレーニング学からは、学ぶべきことがまだまだたくさんあります。「ソビエト式トレーニングで、体をレベルアップ」は、そのエッセンスを活かす6週間プログラムを解説しています。
出版社: あほうせん (2010/5/10)
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□状態
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表紙に若干のキズがありますが、本文は書き込みやラインはなく綺麗な状態です。全体的に良好です。 また、十分にチェックはしていますが、中古品ですので万が一、見落としたキズ、汚れ、ライン等があった場合はご了承下さい。
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□その他
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