| □落札前に… | |
この度はページをご覧いただき、有難うございます。
落札前に、以下の事をご確認いただければ幸いです。
・落札から3日以内に情報入力、5日以内にご入金いただける方
※但し、新規の方の場合は3日以内にご入金いただける方
※遅れる際にはご一報いただければ対応いたします
・発送出来ない日があります。自己紹介文をご参照ください
・領収書に関しては自己紹介文を参照下さい
・複数落札いただいた際には送料は極力安い方法を提案致します
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古物商許可証
埼玉県公安委員会許可 第 431320039233号
書籍商 天野貴弘
| | □タイトル/著者/出版年月/定価 | |
■□タイトル□■
ゴールドジム・メソッド
すべての人々に結果をー“筋トレ"の基本は万国共通!
■□著者名□■
コーチングクリニック編集部
■□出版年月□■
平成２７年（）
■□定価□■
１２９６円＋税
| | □商品説明 | |
ジャパンゴールドジム・ヒストリー
手塚栄司・代表取締役社長が語るゴールドジムのこれまでとこれから
INTERVIEW 1 ボディビル日本チャンピオンの「トレーニングのススメ」鈴木雅
第1章 胸
田代誠×佐藤貴規「"教科書通り"をベースに、経験から自分なりの変化を加える」
主要"胸"トレ マニアック解説
バーベルベンチプレス/ダンベルベンチプレス/チェストプレス/デクラインチェストプレス/
ケーブルクロスオーバー/ディップス/インクラインバーベルベンチプレス/
スミスマシンでのインクラインベンチプレス/インクラインダンベルベンチプレス/インクラインプレス
筋トレ四方山話(1)「トレーニングは感覚重視?重量重視?」
第2章 脚
田代誠×鈴木雅「脚の成長にも、精神の鍛練にもスクワットは必要不可欠」
主要"脚"トレマニアック解説
スクワット/ハックスクワット/レッグプレス/デッドリフト/レッグエクステンション/
ライイング・レッグカール/カーフレイズ(スタンディング、シーテッド)
筋トレ四方山話(2)「トレーニングの"テンポ"」
第3章 背中
田代誠×佐藤貴規「見えないからこそ、意識できるかどうかが重要」
主要"背中"トレ マニアック解説
ベントオーバーロウ/ハーフデッドリフト/マシン・プルダウン/ラットプルダウン/ロープーリーロウ/
シーテッドロウ/ワンハンド・ダンベルロウ/ストレートアームプルダウン/佐藤スペシャル/シュラッグ
第4章 肩
田代誠×鈴木雅「どこから見ても丸みのある肩を目指す」
主要"肩"トレ マニアック解説
スミスマシンフロントプレス/バックプレス/ダンベルサイドレイズ/マシンラテラルレイズ/
ケーブルサイドレイズ/ワイドグリップアップライトロウ/マシンリアレイズ/シュラッグ
筋トレ四方山話(3)「グリップと指の使い方」
第5章 腕
田代誠×鈴木雅「腕のトレーニングは上腕三頭筋をより意識して」
主要"腕"トレ マニアック解説
バーベルカール/インクラインダンベルカール/プリチャーカール/
コンセントレーションカール/ハンマーカール/フレンチプレス/ライイングトライセプスエクステンション/
ケーブルプレスダウン/クローズグリップベンチプレス/キックバック
| | □商品の状態 | |
表紙に少々細かい傷あり。
但し、それ以外に目立った汚れや破れ、書き込みなどなく、比較的綺麗です。
除菌シートでクリーニング＆ビニール梱包して発送いたします。
※あくまでも中古品ですのでご了承ください
※状態が記載と異なっていた場合、返品返金も場合によってはします
評価をする前にご一報いただけましたら対応させていただきます
| | □送料 | |
ゆうメール（１２０円）
※追跡番号なし、補償なし
※土日の配達は休みの為、到着日数に時間がかかります
※上記は郵便局からお知らせです
クリックポスト（１８５円）
※追跡番号つき、補償なし
※土日祝にも配達されます
ゆうパケット（２３０円）
※追跡番号つき、補償なし
※土日祝にも配達されます
レターパックライト（４３０円）
※追跡番号つき、補償なし
※土日祝にも配達されます
ゆうパック(サイズ６０)
※追跡番号つき、補償なし
※土日祝にも配達されます
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