細胞レベルでキレイになる 美人をつくる熟睡スイッチ 小林麻利子 自律神経 体内時計 ダイエット つや肌 ストレス メンタル<br><br><br> 入浴&amp;ナイトケアでうっとり!<BR>
体内時計&amp;自律神経を整えて熟睡スイッチON !!<BR>
寝るたびにツヤ肌&amp;痩せボディ。<BR>
著者本人も8キロ減! イラスト図解でわかりやすい!!<BR>
時間がない…やる気もない……でも、たった3日で人生が変わる!<BR>
■「美人は寝ている間につくられる」<BR>
熟睡のメリットは、何も「つや肌」だけではありません。やせボディもストレスに強いメンタルも、熟睡スイッチがONになれば、簡単に手に入れられます。著者自身も、たった3日で人生を変えたひとり。<BR>
大切なのは、「起床→就寝→就寝前の美人習慣→入浴→夕食」の順で時刻を決める逆算美容。<BR>
起床時刻から逆算して行動すれば、誰でも熟睡スイッチがONになり、美人へのトビラが開きます。<BR>
本人も8キロ減! 細胞レベルでキレイになる、究極の睡眠指南書です。<BR>
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【CHAPTER 1】美人をつくる逆算美容<BR>
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起床・就寝・入浴・夕食時刻そして、就寝前にうっとりする時刻を「逆算」して決める。<BR>
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【CHAPTER 2】就寝30分前の美人習慣<BR>
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合言葉は「うっとりするか・しないか」ウォームインプット、ストレッチ、呼吸法etc.<BR>
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【CHAPTER 3】熟睡美人のためのベッドルーム<BR>
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明かり、服装、マットレス、枕、エアコンetc.  極上のベッドルームのつくり方!<BR>
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【CHAPTER 4】美人だけが知っているうっとり入浴<BR>
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入浴手順からお悩み別おすすめ入浴法、乾燥肌予防のタオルの使い方まで。<BR>
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【CHAPTER 5】もっと美人になるお昼ルーティン<BR>
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昼寝、夕方エクサ、食前のガム、ストレスの賢い対処法etc.で、夜の眠りをもっとよくする!<BR>
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中古本ですので、気になる方は購入を控えて下さい。<BR>
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ご検討よろしくお願いします<BR>
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他にも色々出品中ですので、良かったらこちらをクリックしてご覧くださいね。<BR>
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