山でバテないテクニック疲れ知らずに山へ登るコツ教えます（ヤマケイ山学選書）羽根田治／文中村みつを／絵

「山登りは疲れる」というイメージを持っている登山の初心者・中級者に対し、

いかに疲労を軽減してラクに楽しく山登りができるかを、さまざまな実例をもとに紹介します。
近年、疲労を原因にした中高年の転・滑落事故、道迷い遭難が目立つなか、

貴重なアドバイスを満載して遭難予防の一助となる実用書です。

目次
1) これが山でのバテだ。
2) 体とバテのメカニズム
3) 山でバテないための栄養学
4) 山でバテないためのトレーニング
5) 山でバテない25のテクニック

カバーがないので「やや傷や汚れあり」にしていますが本そのものの状態は綺麗です。

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