つけたいところに最速で筋肉をつける技術 岡田 隆 (著) ソフトカバー 自重トレでわかりやすくダイエット！筋トレ
【商品の説明】
ブランド、メーカー： サンマーク出版
型番：科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 庵野 拓将 (著)
定価 ： 1,300円 （本体）
発売日： 2017/12/11
以下、内容紹介より。
胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。
「筋トレでもやるか」と思ってネット情報を頼りに始めてはみたものの、体は全然変わらない。
ダイエットジムに通って体重は落ちたけれど、ちょっと油断したら元通りに。
肩や胸を大きくしたいと重いウエイトで頑張ったら痛めてトレーニングできない状態に。
じつは筋トレは、同じような動作をしていても成果が０にも１００にもなるもの。
少しの知識と技術が足りないだけで時間も労力も無駄になります。
本書は、解剖学、筋生理学、理学療法などを学び実践の場ではトップアスリートから高齢者までを指導した著者が、
筋トレをする人が知らないと損をする情報をまとめた一冊です。
筋トレ初心者なら、正しいフォームが身につき充分な可動域ができる。
筋トレ経験者でも、できているつもりでできていないことがわかりいま取り組んでいるトレーニングから得られる成果が上がる。
本書に紹介した自宅で５分あればできる道具いらずの自重トレーニングからはこんなメリットが得られます。
ＱＲコードを読み込んで見られる動画で動作を確認しながら取り組めばかならず理想の体に近づけます！
【商品の状態】
使用状況：資料として購入。保管していました。全く読んでませんが、中古としてご理解下さい。
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