●タイトル：ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法 図解 大安心シリーズ
●著者：佐藤義昭
●ページ数：116ページ
●出版社：講談社
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内容
驚きの効果が続々明らかに!
健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰!
驚異の若返りトレーニング!
内容（「BOOK」データベースより）
健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰。驚異の若返りトレーニング。
目次
第1章 ここが違う!加圧トレーニングのメカニズム(通常よりも楽に大きな効果が得られる「画期的トレーニング」
「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント
加圧によって「血行がよくなり」、新陳代謝が活発になる ほか)
第2章 健康、美容から医療まで。加圧トレーニングの驚くべき効果(加圧トレーニングの効果が「科学的に実証された」
「つらいトレーニングなし」で健康・体力を向上できる
加圧トレーニング+有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」 ほか)
第3章 挑戦してみよう!加圧トレーニング実践編(圧力の設定や運動の内容によって「目的に合わせた筋力アップ」ができる
加圧トレーニングは「必ず専用の器具を用いて行う」
「腕は5分、脚は15分」週2回のトレーニングでOK ほか)
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